শুক্রবার, ২৯ মার্চ, 2০২4
গরমে মাথা ব্যথা দূর করবেন যেভাবে
Published : Friday, 5 April, 2019 at 2:47 PM

গরমের দিন শুরু হয়েছে। আস্তে আস্তে এর তীব্রতাও বৃদ্ধি পাবে। অনেকের গরমের মধ্যে যাতায়াত করে বাসায় বা অফিসে পৌঁছলে মাথা ব্যথা শুরু হয়। পানি, চা বা কফি খেলেও কাজ হয় না। এছাড়া এমন মাথা ব্যাথা নিয়ে কাজেও মন বাসানো কঠিন হয়ে পড়ে। শেষ পর্যন্ত ওষুধ খেতে হয় বা ব্যথা সহ্য করতে হয়।

এমন মাথা ব্যাথা হলে আপনার এই কাজগুলো করা জরুরী।

# নিয়মিত মাথা ব্যথা করলে ডাক্তারের কাছে যান। হতে পারে আপনি মাইগ্রেন বা সাইনাসে আক্রান্ত।

# সেক্ষেত্রে ডাক্তারের বলে দেয়া ওষুধ খেয়ে রেহাই পেতে পারেন।

# মাথা ব্যথার যন্ত্রণা ধীরে ধীরে শুরু হয়। তারপর অসহ্য হয়ে ওঠে। তাই শুরুতেই বাম লাগিয়ে নিন।

# চিনি ছাড়া এক কাপ লিকার চা বা দুধ ছাড়া কফিও খেতে পারেন।

# পেইন কিলার এড়িয়ে চলুন।

# ব্যথা অসহ্য হয়ে উঠলে আলো নিভিয়ে কিছুক্ষণ ঘুমিয়ে নিন।

# খালি পেটে থাকবেন না। পেটে গ্যাস তৈরি হওয়ার ফলে মাথা ব্যথা হতে পারে।

# একটানা কাজ করবেন না। মাঝে মাঝে বিরতি নিন।

# রোদে সানগ্লাস আর ছাতা নিয়ে বেরোন। রোদের মধ্যে একটানা দাঁড়িয়ে থাকবেন না।

# নিয়মিত এক্সারসাইজ় করুন। এতে মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন হবে। মাথা ব্যথা দূরে থাকবে।

# ধূমপান, মদ্যপানের কারণেও মাথা ব্যথা হতে পারে। এসব অভ্যাস ছেড়ে দিন।

# সবশেষে দরকার সঠিক খাওয়া দাওয়া। হেলদি ডায়েট কোনো রোগকেই শরীরে আসতে দেয় না।



সর্বশেষ সংবাদ
আরো খবর ⇒
সর্বাধিক পঠিত
প্রতিষ্ঠাতা বীর মুক্তিযোদ্ধা জয়নাল হাজারী।   ভারপ্রাপ্ত সম্পাদক: গোলাম কিবরীয়া হাজারী বিটু্।   প্রকাশক: মোঃ ইব্রাহিম পাটোয়ারী।
সহ সম্পাদক- রুবেল হাসান: ০১৮৩২৯৯২৪১২।  বার্তা সম্পাদক : জসীম উদ্দিন : ০১৭২৪১২৭৫১৬।  সার্কুলেশন ম্যানেজার : আরিফ হোসেন জয়, মোবাইল ঃ ০১৮৪০০৯৮৫২১।  রিপোর্টার: ইফাত হোসেন চৌধুরী: ০১৬৭৭১৫০২৮৭।  রিপোর্টার: নাসির উদ্দিন হাজারী পিটু: ০১৯৭৮৭৬৯৭৪৭।  মফস্বল সম্পাদক: রাসেল: মোবা:০১৭১১০৩২২৪৭   প্রকাশক কর্তৃক ফ্ল্যাট নং- এস-১, জেএমসি টাওয়ার, বাড়ি নং-১৮, রোড নং-১৩ (নতুন), সোবহানবাগ, ধানমন্ডি, ঢাকা থেকে প্রকাশিত এবং সিটি প্রেস, ইত্তেফাক ভবন, ১/আর কে মিশন রোড, ঢাকা-১২০৩ থেকে মুদ্রিত।  বার্তা, বিজ্ঞাপন ও সার্কুলেশন বিভাগ: ০২-৪১০২০০৬৪।  ই-মেইল : [email protected], web : www.hazarikapratidin.com
এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা বা ছবি অনুমতি ছাড়া নকল করা বা অন্য কোথাও প্রকাশ করা সম্পূর্ণ বেআইনি